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Whey Protein vor dem Training für optimalen Effekt

Das aus hochwertiger Molke bestehende Protein gelangt schnell in die Muskelzellen und lässt ein längeres und intensiveres Training zu. Es werden nicht nur neue Wachstumsreize in den Muskeln ausgelöst, sondern auch der Muskel- und Proteinaufbau in den Muskelzellen wird unterstützt.

Da sie die Muskeln mit Proteinen und Energie versorgen, ist der optimale Zeitpunkt für die Einnahme vor dem Training, insbesondere um ein härteres Muskeltraining zu ermöglichen.

Der hohe Anteil an BCAA’s, die zu den wichtigsten Aminosäuren für den Muskelaufbau gehören, macht Whey Protein besonders unter Bodybuildern zu einem der beliebtesten Proteine. Weiter enthält Whey Protein kaum Kohlenhydrate und Fette, was eine unkomplizierte Einnahme innerhalb einer Diät ermöglicht.

Durch eine extrem hohe biologische Wertigkeit wird Whey Protein besonders schnell vom Körper aufgenommen und gelangt dadurch noch schneller in die Muskelzellen. Schon 20-40 Minuten nach Einnahme des Shakes erreicht der Aminosäurespiegel im Blut sein Maximum, wodurch die Versorgung der Muskulatur mit den wichtigsten Aminsäuren direkt nach dem Training gewährleistet wird.

Whey Protein

BCAA’s für Kraftsportler unerlässlich

Bei BCAA’s handelt es sich um langkettige Aminosäuren (Branched Chain Amino Acids). BCAA’s und Glutamin gehören zu den für den Muskelaufbau effektivsten Bausteinen. Whey Protein ist auch ein sehr wichtiger Bestandteil im Muskelaufbau. Es wird aus Molke gewonnen und setzt sich aus 85% Proteinen, 6% Kohlenhydraten und 4% Fetten zusammen. Das sog. Mehrprotein Whey Protein gilt als eines der besten unter den verschiedensten Proteinen. Durch den hohen Anteil an BCAA’s, einen geringen Zuckeranteil und verschiedene Quellen von Proteinen wird die Qualität von Whey Protein ausgemacht.

Whey Protein gibt es in den verschiedensten Ausführungen, in Form von Tabletten, Gelen, Getränken oder Proteinriegeln. Als Klassiker untere Whey Protein gilt dieses in Form von Tabletten. Diese weisen eine hohe Konzentration an Aminosäuren auf und sollten daher auch mehrmals täglich eingenommen werden.

Die Einnahme sollte sowohl vor als auch nach dem Training erfolgen. Dadurch legt sich ein schützender Film auf die Muskeln, wodurch diese nicht beschädigt werden. Da Muskeln eine ausreichende Eiweißversorgung zum Wachsen benötigen, fungiert Whey Protein nach dem Training als Katalysator.