Unter Weight Gainern versteht man Nährstoffpulver, die Sportlern und vor allem Bodybuildern dabei helfen, Körpermasse aufzubauen. Der Weight Gainer ist ein leichtverdauliches Kohlenhydrat- und Proteingetränk und dient einer schnellen Gewichtszunahme, die durch ihren Stoffwechsel nur sehr langsam Körpergewicht aufbauen können. Die Zusammensetzung solcher Weight Gainer besteht meistens aus ca. 60% Kohlenhydraten und 20% Eiweißen sowie Fett, Vitaminen und Mineralstoffen.
Sportler nutzen Weight Gainer als Mahlzeitenersatz, um ihre erhöhte Kalorienzufuhr von mehr 3000 kcal leicht abzudecken. Aufgrund der hochwertigen Nährstoffe wird außerdem eine Fetteinlagerung verhindert.
In Verbindung mit einem Muskelaufbautraining kann ein starker Gewichts- und Kraftzuwachs erreicht werden.
Der Ultimate Nutrition Massive Whey Gainer enthält hochwertiges Whey Protein und unterstützt den Sportler bei einer effektiven Gewichtszunahme. +++ mehr
Weight Gainer – hochkalorische Kohlenhydratkonzentrate mit Proteinanteil – zählen zu den effektivsten Nahrungsergänzungen für Leistungs- und Fitnesssportler, die schnell Gewicht zunehmen und ihren Muskelzuwachs wirkungsvoll steigern möchten.
Weight Gainer weisen einen sehr hohen Gehalt an Kohlenhydraten auf, der meistens 60 bis 80 Prozent des Produkts ausmacht. Daneben sind hochwertige schnell verdauliche Proteine wie Molkeneiweiß, Fett dagegen nur in geringen Mengen, enthalten.
Für wen eignen sich Weight Gainer?
Man unterscheidet „Hardgainer“ und „Softgainer“. Hardgainer sind die Menschen, die einen sehr schnellen Stoffwechsel haben und die zugeführten Nahrungsfette, Kohlenhydrate und Proteine unmittelbar verwerten. Sie nehmen nur schwer an Gewicht zu und so lassen Kraftsteigerung sowie Muskelwachstum trotz intensivem Training meist lange auf sich warten.
Für Hardgainer stellen Weight Gainer die effektivste Supplementation dar, um einen schnelleren Muskel- und Gewichtszuwachs in Verbindung mit Krafttraining zu erzielen.
Sie eignen sich ebenfalls bestens dafür, nach dem Workout schnell Energie in flüssiger Form zuzuführen, um die geleerten Energiespeicher wieder aufzufüllen. Viele Sportler verspüren nach dem Training weder Hunger noch Appetit und greifen deshalb gern auf einen Weight Gainer zurück, der sie mit der nötigen Menge an Kohlenhydraten und Eiweißen versorgt.
Für Hardgainer ist der Body Attack Power Weight Gainer optimal. Er liefert neben 75 Prozent schnell verdaulichen Kohlenhydraten in Form von Maltodextrin und 21 Prozent Eiweiß, bestehend aus schnell verwertbarem Whey Protein und langsam verwertbarem Milchprotein, viele Vitamine wie Vitamin E, B-Vitamine, Biotin sowie die Mineralstoffe Calcium und Magnesium.
Ein weiteres Produkt, das den Körper mit viel Energie, Eiweißen, Vitaminen und Mineralien versorgt ist der von Muscle Juice 2544 von Ultimate Nutrition, der pro Portion über 150 Gramm Kohlenhydrate, 55 g Proteine und fast 1000 Kalorien liefert.
Welcher Weight Gainer ist der richtige für mich?
Ein wirkungsvoller Weight Gainer sollte insbesondere einen möglichst hohen Kohlenhydratanteil aufweisen. Wobei idealerweise das komplexe Kohlenhydrat Maltodextrin enthalten ist, das einen hohen glykämischen Index hat und eine anabole Stoffwechsellage bewirkt.
Maltodextrin ist das effektivste Kohlenhydrat während und nach dem Training, da es den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt und die Wiederherstellung von Muskelglykogen fördert.
Des weiteren begünstigt es die Flüssigkeitsaufnahme in den Zellen, beugt so einem Leistungsabfall vor und lässt mehr Nährstoffe schneller in die Muskelzellen gelangen.
Weiterhin sollte ein guter Weight Gainer einen Proteinanteil von mindestens 15 Prozent haben und schnell wie auch langsam verdauliche Eiweißquellen enthalten. Der Fettgehalt sollte möglichst gering sein und kostengünstige aber wenig effektive Substanzen wie Erbsenprotein und Weizenkleber sollten nicht auf der Zutatenliste auftauchen.
Weitere Infos
Weight Gainer Muskelaufbau Der Weight Gainer Muskelaufbau dient dem schnelleren Zuwachs von neuer Muskelmasse. Durch den Weight Gainer für den Muskelaufbau wird Wasser eingelagert.
Weight Gainer Shakes Weight Gainer Shakes liefern Kraftsportlern die nötige Energie für den Muskelaufbau. Weight Gainer Shakes enthalten konzentrierte Kohlenhydrate und Proteine.
Weight Gainer Der Weight Gainer ist besonders für Hardgainer geeignet, welche sich schwer tun Muskelmasse aufzubauen. Für Profis ist der Weight Gainer besonders in der Massephase gut als Nahrungsergänzung geeignet.
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