Glutamine steigern die Energie- und Proteinsynthese
Glutamin kommt dabei vor allem in den Muskelzellen vor, denn hier herrscht die höchste Konzentration an Glutaminen. Glutamin ist im Körper unter anderem für die Wassereinlagerung und damit die Vergrößerung des Zellvolumens bei Belastungen verantwortlich. Des Weiteren stellt Glutamin auch einen Baustein für die Proteinsynthese dar und ist für Zellen ein wichtiger Energielieferant.
Glutamin kann vom Körper dabei selber hergestellt werden. So wird für die Herstellung vor allem Valin und Isoleucin verwendet. Durch intensive Trainingsphasen steigt der Bedarf an Glutamin im Körper, da hier sehr viel Glutamin verbraucht wird.
Durch die Einnahme von Glutaminen wird die Energie- und Proteinsynthese im Körper gesteigert, sodass der Körper sehr schnell den erschöpften Muskelspeicher wieder aufbauen kann.
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Glutamin ist eine Aminosäure, die vom Körper selbst hergestellt wird. Bei intensiven körperlichen Belastungen können die Reserven jedoch zur Neige gehen und sollten daher zusätzlich aufgenommen werden. Deshalb greifen Sportler häufig auf Glutaminprodukte zurück.
Glutamin ist unter Anderem für die Wassereinlagerung in die Zelle verantwortlich und sorgt bei körperlicher Belastung für eine Vergrößerung des Zellvolumens. Dadurch wird ein anaboles Signal gesendet, was den Körper dazu veranlasst, vermehrt Protein und Glykogen zu bilden. Da diese beiden Stoffe eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielen, wird dadurch eine bessere Nutzung und Bereitstellung körpereigener Energie gewährleistet. Das ermöglicht wiederum ein härteres und intensiveres Training, was sich positiv auf das Muskelwachstum auswirkt. Durch eine erhöhte Leistungsfähigkeit werden auch bessere Trainingserfolge erzielt.
Gerade für Kraftsportler ist außerdem der muskelschützende Effekt des Glutamins interessant. Es sorgt dafür, dass während einer körperlichen Belastung kein bereits vorhandenes Muskelgewebe abgebaut wird. Desweiteren verbessert es die Regenerationsfähigkeit während des Schlafens.
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