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Ausdauer
Leistung und Energie
Sportler benötigen täglich eine hohe Menge Energie um ihren Mehrbedarf durch intensive körperliche Anstrengung zu decken und maximale Leistungen in Training und Wettkampf abrufen zu können. Häufig ist eine so hohe Kalorienanzahl über die normale Ernährung kaum aufzunehmen, weshalb Body Attack eine Reihe von Ausdauerprodukten und Energieprodukten entwickelt hat. Zu den Ausdauer- und Energieprodukten gehören beispielsweise Kohlenhydratkonzentrate, Weight Gainer und auch Energieriegel.
Vor allem Ausdauersportler sowie Kraftsportler und Bodybuilder die an Masse und Gewicht zunehmen möchten, können von Ausdauerprodukten und Energieprodukten profitieren. Wichtig ist für sie in erster Linie eine hohe Kohlenhydratzufuhr, denn Kohlenhydrate dienen der schnelle Energiegewinnung und können in Muskulatur und Leber gespeichert werden.
Vorteile von Ausdauer- und Energieprodukten:- Ausdauerprodukte und Energieprodukte steigern die Ausdauerfähigkeit
- Ausdauerprodukte und Energieprodukte sorgen für volle Energiespeicher
- Ausdauerprodukte und Energieprodukte helfen den täglichen Kalorienbedarf zu decken
- Ausdauerprodukte und Energieprodukte sind besonders reich an Kohlenhydraten
- Ausdauerprodukte und Energieprodukte sind bekömmlich und belasten die Verdauung nicht
Wissenswertes über Ausdauer
Mehr Ausdauer mit den richtigen Ausdauerprodukten und Energieprodukten
Für eine gute Kondition und Ausdauerfähigkeit ist natürlich regelmäßiges Training sehr wichtig. Viele Sportler unterschätzen aber immer noch den Faktor der Ernährung, durch den die Ausdauerleistung zusätzlich massiv verbessert werden kann.
Der Energieverbrauch bei Ausdauersportarten ist besonders hoch, weshalb sich der wenn du Bedarf in diesen Sportarten um einiges erhöht.
Vor allem Ausdauersportler haben häufig Schwierigkeiten die hohen Nahrungsmengen zum decken des Energiebedarfs aufzunehmen. Leistungssportler die täglich mehrere Stunden trainieren haben teilweise einen Kalorienbedarf von 4000 bis 6000 kcal. Davon sollte die größte Menge in Form von Kohlenhydraten zugeführt werden, bei möglichst geringer Fettaufnahme. Das ist praktisch kaum möglich, da solch hohe Kalorienmengen ein extrem großes Nahrungsvolumen bedeuten, das aufgrund der zeitlichen Einschränkung täglich nur schwer zugeführt werden kann.
Ausdauerprodukte und Energieprodukte liefern viele Kalorien in Form von Kohlenhydraten, ohne dabei den Verdauungsapparat zu belasten. Kohlenhydratreiche Lebensmittel beinhalten häufig auch große Mengen Ballaststoffen. Diese liegen schwer im Magen und können die Trainingsleistung negativ beeinflussen. Ausdauerprodukte und Energieprodukte sind meist Konzentrate, frei von schwer verdaulichen Substanzen wie Fetten und Ballaststoffen sind.
Folgende Ausdauerprodukte und Energieprodukte gibt es beispielsweise:
Kohlenhydratkonzentrate:Kohlenhydratkonzentrate als Ausdauerprodukte bestehen meist aus schnell verdaulichen Kohlenhydraten wie Maltodextrin, Dextrose oder Wachsmaisstärke. Überwiegend sind sie in Pulverform zu finden und werden mit Wasser vermischt aufgenommen. Durch die flüssige Form sind sie besonders schnell verfügbar und versorgen die Muskelzellen innerhalb kürzester Zeit mit Energie. Sie können vor, während und nach dem Training genommen werden, um die Kohlenhydratspeicher aufzufüllen. Durch die Einnahme über den Tag verteilt erhöht sich die Kohlenhydratzufuhr und der tägliche Bedarf wird schneller gedeckt.
Weight Gainer:Das Energieprodukt Weight Gainer ist ein kalorienreiches Getränk, das vorzugsweise mit Milch angerührt wird. Neben Kohlenhydraten liefert es Eiweiß, das ebenfalls zur Energiegewinnung herangezogen wird, aber auch die Regeneration und den Muskelaufbau fördert. Weight Gainer als Energieprodukte sind leicht verdaulich und erleichtern es Sportlern den täglichen Energiebedarf zu decken. Sie eignen sich für die Einnahme vor und nach dem Training und können auch als Zwischenmahlzeit wunderbar verzehrt werden.
Energieriegel:Energieriegel sind die optimale Zwischenmahlzeit für Sportler, wenn mal keine Zeit bleibt zum essen. Die energiereichen Riegel liefern meist schnelle Kohlenhydraten, hochwertiges Eiweiß und enthalten wertvolle Vitamin- und Mineralstoffzusätze. Sie passen in jede Sporttasche und können jederzeit an jedem Ort ohne Aufwand verzehrt werden. Sie unterstützen eine gesunde und sportgerechte Ernährung und liefern viel Energie für eine maximale Leistungsfähigkeit.
Mit Ausdauerprodukten und Energieprodukten von Body Attack können Sie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit effektiv steigern. Sie unterstützen die tägliche Energiezufuhr zu steigern und versorgen den Körper optimal mit Nährstoffen.
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