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Caliper und Messhilfen

Die Essenz eines jeden Trainings ist der Verlust von Körperfett und der Aufbau von Muskeln. Bei dem Blick auf die Waage wird jedoch nicht gleich deutlich, was verbraucht, bzw. was zugenommen wurde. Dabei ist dies für jeden Sportler von großem Interesse. Musste in der Vergangenheit noch eine teure Körpermessung in Anspruch genommen werden, kann dies jetzt auch Zuhause vorgenommen werden. Dafür hat den Bodybuilding-Shop den Fat Caliper und den AccuFitness FatTrackGold im Programm. Hiermit kann unkompliziert und schnell der Körperfettanteil gemessen werden. Eine Dokumentation der Daten lohnt sich, um die Motivation angesichts der Erfolge zu steigern.

Caliper und Messhilfen

Ein Fettmessgerät ist eine Anschaffung, die sich wirklich lohnt. Die regelmäßige Nutzung dokumentiert jeden Fitnesserfolg und wird so ein unerlässlicher Bestandteil des Trainings. Eine Methode, den Körperfettanteil zu messen besteht im Gebrauch einer Körperfettwaage. Diese Methode ist jedoch sehr ungenau. Besser eignen sich Caliper. Sie werden am Oberarm, unter dem Schulterblatt oder am Bauch benutzt. Der Body Attack Fat Caliper beinhaltet eine Software, die außerdem Kalorienbedarf und BMI misst. Empfohlen wird die Messung an immer an derselben Stelle durchzuführen, um möglichst exakte Ergebnisse zu bekommen.

Fettgewebe ist ein großer und wichtiger Teil des menschlichen Körpers. In ihm sind lebenswichtige Organe eingebettet und es fungiert außerdem als Fettdepot. Die Durchschnittswerte liegen bei gesunden Frauen zwischen 12 und 35 %, bei Männern zwischen 8 und 27 %. Mit zunehmendem Alter darf auch der Körperfettanteil steigen. Zu viel Fett kann jedoch zu Übergewicht und Adipositas führen. Dies passiert, wenn zuviel Energie aufgenommen als Energie abgebaut wird, etwa durch den Verzehr von Kohlenhydraten, Fetten oder Eiweiß. Deshalb sollte immer auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden. Wichtig ist auch die Verteilung des Körperfetts. Bauchfett ist zum Beispiel gefährlicher als Hüftspeck. Um den Körperfettanteil der einzelnen Regionen zu ermitteln, eignet sich der AccuFitness Fat Track Gold. Mit ihm kann die Körperfettverteilung genau berechnet und so das Training speziell auf Problemzonen ausgerichtet werden.